• 110SHC Presente en el TRICHALLENGE Pichidangui 2016

    110SHC Presente en el TRICHALLENGE Pichidangui 2016

    El pasado 20 de Noviembre también se concluyó el triatlón Trichallenge en Pichidangui, en donde 110 Sport and Health Center no se quedó atrás y estuvo apoyando con kinesiólogos. ¡Felicitaciones a los participantes! No bajes los brazos y sigue entrenando para tu próxima carrera… Reservas al (+56 2) 2 946 5970 110% SALUD 110% DEPORTERead more →

  • Maratonistas y los calambres

    Maratonistas y los calambres

    Las contracturas musculares dolorosas, comúnmente conocidas como “calambres” pueden tener varios factores condicionantes que deberían revisarse antes de un evento deportivo de larga duración.   FALTA DE AGUA Durante el ejercicio se pierde agua por transpiración en una tasa que va entre ½ litro a 1 litro por hora de actividad (hasta 2 litros/hora enRead more →

  • Alimentación previa a un maratón

    Alimentación previa a un maratón

    LA SEMANA PREVIA La cantidad de glucógeno muscular almacenado puede ser incrementado si se manipula la alimentación y el entrenamiento durante la semana previa a un maratón. La estrategia actualmente aceptada incluye una baja progresiva del volumen del entrenamiento a partir del lunes y un incremento progresivo en la ingesta de los carbohidratos, especialmente jueves,Read more →